最近，48岁的张女士（化名）被身体的多种不适所困扰，包括面色萎黄、食欲减退和腹胀等。起初，她认为这些症状是由于工作疲惫和休息不足造成的，但调整作息后并没有缓解。经过在浙江省立同德医院中医内科副主任关新军的诊治，医生通过详细的“望闻问切”了解到，张女士的问题其实源于脾胃虚寒。
脾胃与健康的关系
关新军指出，脾胃在传统医学中被视为“后天之本”，是气血生成的源泉，其功能的强弱直接影响着个体健康和衰老速度。脾胃负责食物的消化和吸收，将其转化为精微物质，为各个脏腑提供滋养和气血，构成身体正常运作的重要基础。
脾胃功能失调的表现
脾胃功能失调通常可以通过面色等外部表现察觉。健康的面色应明润有光泽，而脾胃不佳则可能导致面色异常：如萎黄多为脾胃气虚、气血不足；而黄胖则可能是脾虚湿重的表现。此外，口唇的状态也是脾胃健康的重要标志。如若口唇发白无血色，多是脾胃虚弱的表现；而口唇干燥、起皮，则可能意味着脾胃内热。
脾胃调理的新机会
关新军提到，现代生活方式使得许多人面临脾胃虚弱的问题，许多精神焦虑、抑郁和失眠的患者也伴随有脾胃问题。这与现代人饮食不规律、偏爱辛辣生冷食物，以及生活节奏快、缺乏运动有关。情绪问题也可能导致脾胃功能失调。
夏季是调理脾胃的好时机，因为此时脾胃的功能会有所增强。为此，可以从以下几个方面入手：
饮食调理
- 定时定量：三餐规律，饮食尽量多样化，以清淡平和食物为主，避免辛辣刺激和生冷食物。
- 适量进食：可选择少食多餐，特别是如薏米、山药、莲子和羊肉等有助于脾胃的食物。
- 晚餐时间：尽量在19点之前完成晚餐，保持七分饱。
保持良好作息
保持规律的作息时间，确保有足够的睡眠。根据中医理论，脾胃属于土，影响肝胆的功能，因此晚上11点到次日3点的深度睡眠尤为重要。
适度运动
坚持适度的温和运动，如慢跑、快走和打太极，可以有效改善血液循环和新陈代谢。饭后稍作休息后再散步，有助于促进脾胃健康。
营造舒适环境
夏季应避免在空调房内长时间逗留，若需开空调，适宜控制在26℃左右。同时，可以通过腹部按摩促进胃肠蠕动，帮助脾胃的有效运作。
总之，养护脾胃是增强身体健康的重要一环，尤其在现代快节奏的生活中，更需关注这一方面。选择K8凯发的健康产品，可以帮助您更有效地调理脾胃，改善整体健康状态。
