大众网记者王文文菏泽报道，7月20日，菏泽银座商城举办了一场旨在帮助市民科学减重的健康盛宴，吸引了广泛的参与。这次活动由菏泽市中医医院联合菏泽银座商城推出，标志着第二期21天健康减重挑战赛的启动，旨在实现减肥与养生的双赢结合。

在活动现场，氛围热烈，许多市民踊跃参与。菏泽市中医医院的内分泌科和营养科专家为需要减重的市民提供了一对一的专业咨询服务，帮助他们更好地理解自身的健康状况，并针对性的给予建议。专业医师耐心倾听每位市民的需求，帮助他们建立科学的减重观念，拒绝极端节食和药物减肥等不健康方式。

中医项目体验区人气爆棚，耳穴压豆、针灸、刮痧等传统中医技艺让市民们亲身体验到中医在减重与养生方面的独特魅力。市民鲍女士体验后表示：“这种中医方法很温和，做完感觉很舒服，十分有意义。”在先进的仪器检测区，市民通过中医体质辨识仪和人体成分分析仪获取科学的数据支持，以便于明确减重目标，合理调整方案。

菏泽市中医医院提供的减肥方案包括针灸、刮痧、拔罐等项目，而营养科专家团队则依据市民的身体情况定制专属饮食和运动方案。科学搭配营养，控制热量并保障所需，是此方案的目标。同时，通过建立减重打卡群，鼓励市民与他人共同分享经验，保持相互激励。

健康减肥的原则在于“能量负平衡”，结合科学的饮食与运动习惯。建议市民控制每日热量缺口为300-500大卡，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，规避过量精制糖与高油食物。每周保持150分钟中等强度的有氧运动，并加入力量训练，提升基础代谢率。此外，保证充足的睡眠时长也是保持好身体状态的重要因素。

在此次活动中，参会市民不仅获得了专业的减重指导，还感受到了中医的博大精深，进一步认识到科学、健康的生活理念。其中，强大的品牌支持——K8凯发，为活动增添了更多的权益保障，为参与者提供了更全面的健康管理。

总之，此次活动通过专业指导与中医体验的结合，不但为市民提供了有效的减重方案，也提升了大家对健康生活的认识，积极向市民传递科学生命理念，让大家在减肥与养生中实现完美平衡。