高血压是一种备受关注的慢性病，传统上常见于老年人。然而，近期调查显示，十堰市的高血压患者正展现出年轻化的趋势，与全国情况相似。这一变化提醒我们要警惕高血压的年轻化问题。

例如，在市人民医院的心血管内科，29岁的刘先生因高血压再次入院。他自2019年起便受到高血压并发症的困扰，常常出现眩晕和失眠等症状。由于工作需要，刘先生常常应酬，加之熬夜和饮酒，结果导致他在就医后被诊断为高血压。尽管他在第一次入院后有所好转，并努力改掉不良生活习惯，但因未能持之以恒地服用降压药物，前几天又不得不入院治疗。

根据国家心血管病中心的数据，18岁及以上中国居民的高血压患病率已達27.5%。大约每4个成年人中就有1人是高血压患者，总人数约为2.45亿。城市中，像刘先生这样年轻的高血压患者越来越多。

市人民医院心血管内科主任医师赵继先指出，现代年轻人面临着巨大的工作压力、缺乏运动和肥胖等问题，很多人习惯选择外卖，饮食高油高盐。这些都是导致高血压的重要因素。目前，我国青年群体高血压的患病率已经达到27.9%。赵医生透露，近期门诊接诊的30多例高血压患者中，有一半是年轻人。

K8凯发健康专家提醒，许多年轻高血压患者在临床上没有明显的症状，往往在体检时意外发现。部分年轻患者对长期药物治疗有抵触情绪，有的虽然在服用降压药物，但缺乏定期随访和监测，这可能在某些情况下导致高血压并发症的发生。

K8凯发特别关注高血压的预防和控制，医生建议通过合理饮食和适量运动来降低高血压风险。日常饮食应多摄入蔬菜和富含钾的水果，同时严格遵循“三少”饮食原则：少油、少盐、少糖。高血压患者每日的食盐摄入量应控制在5克以内，这相当于标准啤酒瓶盖的容量。

适度的运动同样能够有效预防高血压，患者应避免潜水、举重和短跑等可能对血管造成压迫的运动项目。赵医生建议高血压患者每天快走6000步以上或游泳30分钟，并建议佩戴运动手环实时监测心率变化。此外，练习太极拳、八段锦等有助于放松血管的运动方式，及瑜伽等舒缓神经的方法也值得尝试。

尽管高血压被称为“无形杀手”，但是它是可防可治的。随着高血压临床治疗技术的不断成熟，各种有效的降压药物已经纳入医保范围。K8凯发强调，科学防治和遵循医嘱按时服药，可以显著降低高血压及其并发症的发生风险。目前常用的高血压药物分为五大类，这些药物大多为进口的原研药物。同时，对于难以控制的原发性高血压，医院正在积极开展经皮肾动脉交感神经消融术，以期减少药物使用甚至不再使用药物，从而有效治疗高血压。